Zofia Kajca

Psycholog i psychoterapeuta

Żadna droga w moim życiu nie była tak długa jak ta, która miała mnie zaprowadzić do mnie samej

— Alice Miller

O mnie:

Jestem dyplomowanym psychologiem i psychoterapeutą w trakcie certyfikacji w nurcie poznawczo-behawioralnym. Doświadczenie zdobywałam w różnych ośrodkach klinicznych, psychoterapeutycznych i badawczych, m.in. w Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu, Dolnośląskim Centrum Psychoterapii, Powiatowym Centrum Pomocy Rodzinie, Uniwersytecie SWPS.

W centrum mojej pracy stawiam relację terapeutyczną. Uważnie przyglądam się przeżyciom Klienta. Nie oceniam – towarzyszę. Wykorzystuję dopasowane do indywidualnych potrzeb, naukowo przebadane narzędzia i zapraszam Klienta do wspólnej pracy nad integracją jego świata wewnętrznego ze światem zewnętrznym, w którym funkcjonuje.

Dbam o skuteczność swojej pracy dzięki praktyce opartej na dowodach. Moją podporą w psychoterapii jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia akceptacji-zaangażowania (ACT), terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) oraz szeroko pojęta praktyka uważności (mindfulness).

Oferta

Konsultacja psychologiczna (stacjonarnie/online)

Możesz nie wiedzieć, jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz. Ważne, że wykonujesz pierwszy krok i sięgasz po pomoc. Konsultacja psychologiczna to niezobowiązujące spotkanie, podczas którego porozmawiamy o tym, co dla Ciebie trudne i jaka forma pomocy może być dla Ciebie odpowiednia. Otrzymasz wskazówki co do dalszego planu działania albo sugestie do pogłębienia konsultacji w konkretnych obszarach, co pozwoli lepiej zrozumieć Twoją sytuację.

Konsultacja psychologiczna dla sportowców (stacjonarnie/online)

Spotkanie dedykowane osobom uprawiającym sport zawodowo lub na wysokim poziomie zaangażowania. To bezpieczna przestrzeń do pracy nad stresem, emocjami i wymaganiami, jakie niesie sport w codziennym życiu. Wsparcie zarówno w trudnościach, jak i w budowaniu równowagi między wynikami a dobrostanem psychicznym.

Psychoterapia indywidualna (stacjonarnie/online)

Depresja, lęk, gwałtowne wahania nastroju, powtarzające się problemy w relacjach, trudności w radzeniu sobie ze stresem, chroniczne napięcie – te i wiele innych zaburzeń leczy się poprzez psychoterapię. To spotkanie ze sobą i swoimi emocjami, które – choć trudne – prowadzi do konstruktywnych zmian. Psychoterapia to proces głębokiego poznawania siebie i budowania korektywnych doświadczeń.

Psychoterapia par (stacjonarnie)

To forma wsparcia skierowana do osób, które doświadczają napięć, konfliktów, niezrozumienia w związku. Wspólne spotkanie na neutralnym i bezpiecznym gruncie pozwoli przyjrzeć się Waszym potrzebom, schematom komunikacji, przeżywania i wspólnego funkcjonowania. Podczas tego procesu pracujemy nad odbudową więzi, obustronnym porozumieniem oraz kierunkiem Waszej relacji w przyszłości.

Psychological consultation in English

You may not be sure what kind of support you need. What matters is that you are taking the first step and reaching out for help. A psychological consultation is an initial, non-binding meeting in which we explore what you are finding difficult and what form of support may be most appropriate for you. You will receive guidance on possible next steps or recommendations for further consultations in specific areas, helping you to better understand your situation.

Psychotherapy in English

Depression, anxiety, intense mood swings, recurring relationship difficulties, challenges in coping with stress, and chronic tension — these and many other difficulties can be addressed through psychotherapy. It is a meeting with yourself and your emotions which, although sometimes challenging, can lead to meaningful and constructive change. Psychotherapy is a process of developing deeper self-understanding and creating corrective emotional experiences.

Ważne jest dla mnie, aby sesje terapeutyczne były bezpieczną przestrzenią, w której można szczerze mówić o emocjach, trudnościach i potrzebach. Regularnie poddaję swoją pracę superwizji, co pozwala mi zachować najwyższe standardy etyczne i zawodowe.

Obszary,
których leczenie wspomagam poprzez psychoterapię:

Zaburzenia lękowe

Fobia społeczna,
lęk uogólniony,
napady paniki

Zaburzenia nastroju

Depresja,
choroba afektywna-dwubiegunowa

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne

OCD,
hipochondria

Zaburzenia osobowości

Osobowość lękowo-unikająca,
osobowość borderline

Kryzys

Utrata partnera,
emigracja,
wypadek,
utrata zdrowia

Relacje

Samotność,
konflikty,
problemy z bliskością,
trudności w komunikacji

Neuroróżnorodność

ADHD,
spektrum autyzmu

Stres i trauma

PTSD,
c-PTSD,
zaburzenia adaptacyjne,
psychosomatyczne

Schizofrenia i zaburzenia psychotyczne

Oferta dla firm

Zadbaj o wsparcie psychologiczne dla swojego zespołu. Grupowe szkolenia i warsztaty dla firm w różnych obszarach psychologicznych:

Opinie

Zofia Kajca - ZnanyLekarz.pl

Uzyskałam wspaniały wgląd w siebie i zdałam sobie sprawę z rzeczy, których nie zauważyłam. W najgorszym momencie mojego życia była przy mnie i niesamowicie mnie wspierała.

Profesjonalistka, skupiona na rozwiązywaniu problemów, empatyczna i delikatna, ale otwierająca oczy na nową perspektywę. Szczerze polecam

Bardzo polecam Panią Zofię! Przeszła ze mną przez ciężkie sytuacje zawodowe i prywatne kryzysy. Dzięki jej wyjaśnieniom i trafnym pytaniom udało mi się zmienić postrzeganie na świat i na mnie. Pani Zofia wprowadza bardzo komfortową atmosferę, daje miejsce na płacz, ciszę, długie monologi, ale jednocześnie solidnie prowadzi do rozwiązania problemu.

Z całego serca polecam panią Zosię. Spotkania z nią są ciepłe i wspierające, bardzo profesjonalne. Często pokazuje inną perspektywę, pomaga opracować skuteczny plan, który realizowany i analizowany krok po kroczku prowadzi do trwałych zmian, w które wcześniej nie wierzyłam. Cały czas spotkania jestem słuchana z uwagą i Zosia pamięta wiele faktów z poprzednich sesji. Psychoterapeutka na wagę złota.

Pani Zofia bardzo pomogła mi w pokonaniu niepewności ciebie, syndromie oszusta oraz pomogła zwiększyć samoocenę i uczucie ważności, teraz jestem naprawdę szczęśliwa i mam nową pracę, bardzo dziękuję

Polecam Panią psycholog z całego serducha. Zawsze czuję się zrozumiana i zaopiekowana. Terapia leczy moje rany, zmienia spojrzenie na siebie i koi duszę. Czuję ogromną wdzięczność po każdej wizycie i z radością czekam na kolejne.

Zofia Kajca

O mnie:

Oferta